太阳报：科学的饮食和训练方式是C罗保持好状态的原因

在C罗一记逆天头槌跃居足坛各大头版之后，太阳报对C罗如何能在34岁仍保持极佳的身体状态进行了分析。他们认为，科学的饮食以及训练方式是C罗职业生涯巅峰得以持续的秘诀。

C罗对于肉类的摄入控制得非常严格，大多数时候他食用的肉类都是鱼肉，搭配水果和蔬菜，并且遵循“每日六顿，少食多餐”的规律。

在训练和比赛的时间以外，C罗还将大量个人时间投入在健身房中。他经常在赛后与儿子“迷你罗”一起游泳，一是可以摆脱运动后肌肉的疲劳，二是可以帮助他进一步保持住强大的体格以及核心力量。

除了健身房外，C罗还购置了一套冷冻室，用于肌肉生长。据说此前里贝里用了这套仪器，效果非常好。听闻这一消息的C罗立马也于2013年在自己家里安装了一套。《太阳报》表示，这套仪器可以消除肌肉酸痛，减轻肿胀获扭伤

《太阳报》还列举了C罗保持状态的六大秘诀：
1.努力工作
2.任何地方都可以是健身房
3.禁止饮酒
4.均衡饮食
5.与家人在家充分休息
6.每晚保证八小时睡眠