专注足球资讯、推荐、直播、游戏所有领域
联系我们世界杯直播实况FIFA足球经理
天下足球
投稿
手机版
访问手机版
登录 注册
快捷登录
天下足球网 › 天下足球 › 中国足球 › 每日30分钟个人足球训练 系列教程全部完结
12下一页
返回列表 发新帖
开启左侧

每日30分钟个人足球训练 系列教程全部完结

[复制链接]
htao 发表于 2013-3-4 17:46:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
每日30分钟个人足球训练 系列教程全部完结  由 htao 发表在虎扑足球·足球实战区 http://bbs.hupu.com/zuqiushizhan
各位球友，最近从Youtube上搞来了一个不错的个人训练系列。每天只要按照教程上的项目训练30分钟，长期以往会有非常好的效果。最近天气很好，适合结合这个教程即便自己一个人也可以好好练练了。
每次教程的前5~10分钟都是身体训练和热身练习，基本不重样，锻炼各类肌肉和身体部分，很少有这么系统的介绍，推荐。
一共20篇，今天全部上了：点击  http://www.win2next.com/?tag=training30min
比如这一篇介绍结合小号球练习控运，我觉得不错


感谢各位对win2next.com的支持，希望能分享给你身边爱好踢球的朋友或者想让孩子踢球的父母，科学训练可以造就至少更多健康的自己和下一代。谢谢

[ 此帖被htao在2013-03-25 13:51修改 ]
回复

使用道具 举报

 

精彩评论34

正序浏览
halfyear 发表于 2013-3-4 18:39:00 | 显示全部楼层
 
这个看肩膀的动作非常好，这是国内同学们所缺乏的。养成观察的习惯，从最简单做起！
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
htao 发表于 2013-3-4 18:59:00 | 显示全部楼层
 
引用1楼 @halfyear 发表的:
这个看肩膀的动作非常好，这是国内同学们所缺乏的。养成观察的习惯，从最简单做起！

是啊，印象深刻，如果总这样训练就可以实现一撇就可以了解周围状况，便于下一步的动作选择
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
 楼主| 雷科思二世 发表于 2013-3-4 19:59:00 | 显示全部楼层
 
庙渴庙渴庙渴！回家研究
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
夜雨澜珊 发表于 2013-3-5 07:15:00 | 显示全部楼层
 
谢谢楼主！有空上网看！
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
我喜欢8号 发表于 2013-3-5 07:22:00 | 显示全部楼层
 
强势支持！正是春暖花开！
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
夜雨澜珊 发表于 2013-3-5 08:28:00 | 显示全部楼层
 
这个网站很好啊！对于我很有帮助，谢谢！
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
seraph_hh 发表于 2013-3-5 11:43:00 | 显示全部楼层
 
视频不错，在家练习，那个左右脚拨拉球练的不是很熟。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
htao 发表于 2013-3-5 14:17:00 | 显示全部楼层
 
引用8楼 @seraph_hh 发表的:
视频不错，在家练习，那个左右脚拨拉球练的不是很熟。

可以先脱了鞋在房间用小球练习球感
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
 楼主| seraph_hh 发表于 2013-3-5 14:23:00 | 显示全部楼层
 
引用9楼 @htao 发表的:
可以先脱了鞋在房间用小球练习球感

我在瑜伽垫子上练的，我自己练习时候球的旋转和视频上的感觉不太对，估计还要研究一下
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
0986655 发表于 2013-3-5 14:34:00 | 显示全部楼层
 
三十分钟，嗯，对学生党很好
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
fang922 发表于 2013-3-5 14:41:00 | 显示全部楼层
 
有时间没场地
引用0楼 @htao 发表的:
  各位球友，最近从Youtube上搞来了一个不错的个人训练系列。每天只要按照教程上的项目训练30分钟，长期以往会有非常好的效果。最近天气很好，适合结合这个教程即便自己一个人也可以好好练练了。
每次教程的前5~10分钟都是身体训练和热身练习，基本不重样，锻炼各类肌肉和身体部分，很少有这么系统的介绍，推荐。
一共20篇，上线了6篇了，陆续更新中：点击  http://www.win2next.com/?tag=training30min
比如这一篇介绍结合小号球练习控运，我觉得不错


感谢各位对win2next.com的支持，希望能分享给你身边爱好踢球的朋友或者想让孩子踢球的父母，科学训练可以造就至少更多健康的自己和下一代。谢谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
svan 发表于 2013-3-5 14:53:00 | 显示全部楼层
 
留名到时候看着练习。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
巴萨球童 发表于 2013-3-13 13:02:00 | 显示全部楼层
 
又看到你了 楼主  平时你有时间练习吗  加个QQ平时联络联络
最近在家里练你传的那套训练球感的视频
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
htao 发表于 2013-3-13 16:59:00 | 显示全部楼层
 
引用14楼 @巴萨球童 发表的:
又看到你了 楼主  平时你有时间练习吗  加个QQ平时联络联络
最近在家里练你传的那套训练球感的视频

最近忙的很，练得不多，下班时到球场随便玩玩
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
 楼主| leedgyn 发表于 2013-3-13 17:45:00 | 显示全部楼层
 
好东西要顶上去
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
liqingalex 发表于 2013-3-16 21:46:00 | 显示全部楼层
 
好贴留名，有空过来看看
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
汉水飞鱼 发表于 2013-3-20 21:17:00 | 显示全部楼层
 
顶。。。支持啊。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
htao 发表于 2013-3-25 13:50:00 | 显示全部楼层
 
报告一下，全部20篇，今天完结了
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
 楼主| Todorov 发表于 2013-3-25 19:05:00 | 显示全部楼层
 
果断马克之
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
下一页 »
12下一页
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

htao懂球新秀

0关注

0粉丝

1帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
作者专栏


关注我们：微信订阅号

官方微信

APP下载

公司地址：英格兰伦敦郁金香大楼

运营中心：英格兰伦敦郁金香大楼

Copyright   ©2015-2016  天下足球网    ( 晋ICP备17009853号-1 )