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海外圈钱,影响成绩?
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海外圈钱,影响成绩?
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madison
发表于 2015-8-5 21:03:19
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2003年,
皇马
红塔中国行,相信那是很多球迷与银河战舰的初恋。当年夏天,皇马斥资3500万欧元签下贝克汉姆,六大巨星相继来到北京、东京、香港、曼谷,净收入超过1000万欧元,可谓赚得盆满钵满。不过,2003-04赛季,皇马在最后七轮只取得一场胜利,拱手将冠军送给
瓦伦西亚
。这样的海外拉练因此饱受质疑,很多皇马球员在赛季后也承认,他们宁可去一个强度低一些的海外拉练,或者就是在西班牙本土进行赛季准备,也不愿意一个夏天去多个国家,而只进行一些表演性质的比赛。
那么,海外拉练和球队当赛季成绩是否有一定关系呢?回答这个问题之前,我们首先要搞清楚,季前准备到底是准备什么。
【什么是季前准备】
球员在经过一个紧张的赛季之后,终于迎来了假期。通常情况下,在一个多月的假期里,球员没有比赛,很少训练甚至不进行训练,享受假日的阳光,家庭的温暖。这段时间对于球员来说,可以让身体得到充分的休息,或者将伤病完全治愈,球员们的节奏变得慢了下来,绷紧的弦得到了放松,而季前准备的目的,就是让球员们逐渐恢复状态,以适应新赛季的开始。
【季前准备为什么会安排一些比赛】
球员经过一个假期的休息,身体会不太适应高强度的比赛。特别是一些不太自律的球员,往往一个假期之后要长胖很多。比赛的目的,就是让球员们逐渐适应比赛的节奏。虽然比赛的强度远远不如正常比赛那么高,但是也可以起到激励球员的作用,对于球员来说,也是一种无形的负荷——这是一场事关胜负的比赛,而不是一次长跑训练,更不是一次马拉松。
同时,也可以增加球员之间的默契,执行教练的战术。通常情况下,球队会在转会期有人员调整,教练通过比赛来决定是否还需要其他引援,同时在季前准备过程中,让新援更快地融入球队。
【季前准备通常多少时间】
根据球员的水平不同,季前准备时间一般是不一样的。在荷兰,注册球员被分为7个级别。通常来说,球员水平越高,季前准备时间要求越短。对于职业球员来说,季前准备一般至少6周,但不能超过8周,一天有一到两次训练课,一周只被允许休息一天。训练课通常在75分钟到90分钟之间,如果要连续进行两次训练课,训练总时常不超过150分钟。同时要保证平均每周有一到两场比赛。
对于顶级球员,体能教练会进行评估,特别考虑到大赛对于季前准备的影响,季前准备时间可能会被缩短。
【季前训练内容一般都是什么】
季前准备的主要目的,在于球员个体身体机能的恢复以及体能的储备。简单来说有耐力训练、速度训练、爆发力训练几个方面。
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madison
发表于 2015-8-5 21:04:21
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在第一阶段,首先进行的是有氧耐力训练。根据训练理论,耐力训练是其他训练的基础。通常来说,是进行2-3km的慢跑,变加速跑步。而且对每个球员会进行不同安排,并不是像部队训练那样每天进行5km或者10km跑步。在训练强度上去之后,逐渐进行分组对抗,从3对3、5对5、8对8到10对10。
第二阶段开始无氧训练。在这一阶段,球队会集中训练球员的力量、速度和爆发力。
在不同的阶段,强度是不一样的。单腿跳、交叉步、加速、蛙跳等组合起来。训练球员的爆发力和速度。
【如果季前训练不理想,那么会对球员有什么影响】
这里首先提出一个训练时段分配的概念。这里面涉及到很多方面,比如为了避免受伤,采取什么样的训练形式可以达到训练-避免伤病的平衡就显得非常重要。如何衡量每个球员应该承受的训练负荷、训练时长、训练强度等等细节也必须要注意。举个例子来说,3对3的身体对抗强度和6对6是截然不同的,那么这两个训练项目的时长如何分配,就是一个简单的训练时段的分配。
按照荷兰体能教练雷蒙德-华希赞的说法,
如果在季前训练强度太大,或者强度加得太快,那么虽然可以很快地恢复状态,但是状态保持的时间不会很长。如果训练稀释到六周以上的时间,那么状态保持的时间一般可以在10个月以上。
季前准备通常分为几个不同的阶段,整个训练是一个循序渐进的过程。疲劳是逐渐积累的,如果一开始就进行超负荷训练,球员很可能在季前训练结束后就十分疲劳。这会大大增加赛季初期球员出现伤病的可能性。而且,在超负荷训练之后,球员的好状态只是暂时的。对于年轻球员,超负荷训练还会导致他们进步缓慢,缺乏活力。
如果训练时段分配的不合适,那么很可能导致的是球员肌肉得到的锻炼不均衡。比如很可能只训练了快肌(白肌)。由于缺氧和乳酸,快肌恢复很慢,这会使得他们很难保证比赛时每个动作都到位,这会使得球员更容易受伤。而大量密集的友谊赛,很可能导致球员快肌不能及时恢复。
通常情况,球员先从没有对抗的训练开始,逐渐将对抗加上去,从3对3到11对11,循序渐进。而11人的比赛,一开始也是从比赛15分钟开始,30分钟、45分钟、60分钟,再到90分钟循序渐进,有助于球员快肌的恢复。
【回到前面的问题,海外拉练会有什么影响】
海外拉练最主要的影响,是训练的节奏,同时训练时段分配难以做到量身定做。由于大量的商业项目和商业比赛,球员日常训练不得不打断。
季前训练应该是循序渐进的,负荷是逐渐加强的。可是由于商业比赛后球员不得不休息,使得训练项目很难及时跟进,同时也很难加大负荷。而像速度训练、爆发力训练这样的项目,就很难贯彻实施。
另外,海外拉练影响的是球员的体能。其中包括季前训练一开始的体能训练。而一旦体能训练效果不佳,将直接影响到其他方面的训练,继而影响到整个赛季的训练。很多豪门由于大赛影响,会将假期延长,使得整个季前训练时间已经压缩到6周以内,而由于海外拉练,更是使得实际训练时间大幅缩短(而训练总量并不会改变),这会使得训练初期负荷就非常大,继而影响到赛季末期的球队状态。
此外,海外拉练另一个影响比较大的因素是时差。通常情况,球队需要至少三天的时间来消除时差带来的疲劳和影响。在近几年,球队一般会将海外拉练尽可能提前,这样会有更多的时间来消除时差的影响。
【商业海外拉练,对成绩有直接的影响吗?】
这并不是一个直接对应的关系。因为影响成绩的因素,并不仅仅是商业性质的海外拉练。不过,我们可以通过简单的数据统计,找到一定的关联关系。
回到2003-2004赛季的皇马,那个赛季他们所有的季前友谊赛其实算比较早。25人的拉练队伍也算是相对小规模。而且,在和泰国全明星队踢完比赛后,距离西甲开赛还有20天。
但那个赛季对于皇马来说,无疑是噩梦一般。从3月开始,皇马就失去了状态。从3月开始,皇马在12场西甲中只赢得三场比赛的胜利,共计取得11分。而赛季末,他们距离榜首瓦伦西亚7分,位居西甲第四。
按照当时媒体的说法,亚洲行导致球队未能进行完整的体能训练,同时,由于友谊赛赛程非常密集,在整个八月初,球队只进行了简单的轻负荷训练。这是导致皇马后期崩盘的原因之一。
而在十年后,内马尔高价加盟巴萨。当年巴萨的马来西亚之行也是饱受争议,因为从马来西亚回来,距离首场西甲只有7天时间。时差是否会对球队产生影响,这一点不得而知。
不过这个赛季,巴萨开局8连胜,直到12月才遭遇首场失利。和十年前皇马相似的是,巴萨这赛季在最后三轮未能取得一胜,而且2月末到3月初的比赛也非常不稳定。最终只以3分的差距屈居亚军。
笔者通过分析切尔西、皇马、巴萨、拜仁、曼联等几支豪门的海外拉练时间、友谊赛密度等方面发现,海外拉练和后面一个赛季并没有直接相关的因果关系。这一方面是因为样本容量过小的缘故(实施海外拉练也不过20年的历史),另一方面,相对于其他因素,海外拉练的影响所占的权重或许没有那么大。
举几个例子,1999年刚刚获得三冠王的曼联,先后去了澳大利亚、中国,但是99-00赛季他们对第二名阿森纳的领先优势为18分,而三冠王赛季则仅仅领先1分。而例如2013-14赛季的切尔西,之前先后去了美国和泰国,而2014-15赛季切尔西则只去了相对比较近的土耳其。虽然2014-15赛季成绩比2013-14赛季要好,但是笔者认为科斯塔、小法的引入或许是更重要的因素。
【总结】
总的来说,商业性质的海外拉练是会影响到赛季结果的,具体体现在队员的体能训练、季前训练的节奏以及训练时段分配等方面。但是对于球队该赛季的影响或许没有其他因素,诸如主教练更替、更衣室问题、关键球员转会、战术变更等因素那么大。
而且,其实在2003年皇马亚洲行之后,各队体能教练都吸取经验,采取了不少应对措施。例如像切尔西在上赛季结束之后就先进行两场友谊赛,以达到商业、训练两不误的目的。同时,球队会提前做好相应的准备,各队主教练会通过不同的策略进行调整。同时,在赛季进行的途中,还会进一步微调,例如通过轮换来进行调整。
而且随着科技越来越先进,教练可以通过更多的手段去了解到球员的身体状况。这是十几年前难以想象的。即便是夏季准备没有那么充分,教练也可以通过战术方面弥补、冬窗转会以及冬歇期的休息来进行弥补。因此,这不是一个简单的线性模型,有很多因素都会对成绩产生影响,毕竟整个赛季是教练员们不断调整的过程。
图:运动训练学家马特维耶夫的周期图表
德国教练通常会采用周期训练法,基于不同的目标,将训练分划成不同的周期。例如俄罗斯科学家费科善斯基提出的“非线性训练法”,将不同分项的训练项目结合起来训练。比如将速度训练和增肌训练结合起来,或者将耐力和速度训练结合起来。通过这种结合,身体不同部位机能得以唤醒,同时身体不会因为长时间从事同一训练项目而产生惯性。这种训练方式可以让球员在肌肉力量方面获得50%的提高。
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