每日30分钟个人足球训练 系列教程全部完结
每日30分钟个人足球训练 系列教程全部完结由 htao 发表在虎扑足球·足球实战区 http://bbs.hupu.com/zuqiushizhan各位球友，最近从Youtube上搞来了一个不错的个人训练系列。每天只要按照教程上的项目训练30分钟，长期以往会有非常好的效果。最近天气很好，适合结合这个教程即便自己一个人也可以好好练练了。
每次教程的前5~10分钟都是身体训练和热身练习，基本不重样，锻炼各类肌肉和身体部分，很少有这么系统的介绍，推荐。
一共20篇，今天全部上了：点击http://www.win2next.com/?tag=training30min
比如这一篇介绍结合小号球练习控运，我觉得不错
http://b3.hoopchina.com.cn/v/default/images/video_bg.jpg
感谢各位对win2next.com的支持，希望能分享给你身边爱好踢球的朋友或者想让孩子踢球的父母，科学训练可以造就至少更多健康的自己和下一代。谢谢
[ 此帖被htao在2013-03-25 13:51修改 ] 这个看肩膀的动作非常好，这是国内同学们所缺乏的。养成观察的习惯，从最简单做起！ 引用1楼 @halfyear 发表的:
这个看肩膀的动作非常好，这是国内同学们所缺乏的。养成观察的习惯，从最简单做起！
是啊，印象深刻，如果总这样训练就可以实现一撇就可以了解周围状况，便于下一步的动作选择 庙渴庙渴庙渴！回家研究 谢谢楼主！有空上网看！
强势支持！正是春暖花开！ 这个网站很好啊！对于我很有帮助，谢谢！ 视频不错，在家练习，那个左右脚拨拉球练的不是很熟。 引用8楼 @seraph_hh 发表的:
视频不错，在家练习，那个左右脚拨拉球练的不是很熟。
可以先脱了鞋在房间用小球练习球感 引用9楼 @htao 发表的:
可以先脱了鞋在房间用小球练习球感
我在瑜伽垫子上练的，我自己练习时候球的旋转和视频上的感觉不太对，估计还要研究一下 三十分钟，嗯，对学生党很好
有时间没场地
引用0楼 @htao 发表的:
各位球友，最近从Youtube上搞来了一个不错的个人训练系列。每天只要按照教程上的项目训练30分钟，长期以往会有非常好的效果。最近天气很好，适合结合这个教程即便自己一个人也可以好好练练了。
每次教程的前5~10分钟都是身体训练和热身练习，基本不重样，锻炼各类肌肉和身体部分，很少有这么系统的介绍，推荐。
一共20篇，上线了6篇了，陆续更新中：点击http://www.win2next.com/?tag=training30min
比如这一篇介绍结合小号球练习控运，我觉得不错
http://b3.hoopchina.com.cn/v/default/images/video_bg.jpg
感谢各位对win2next.com的支持，希望能分享给你身边爱好踢球的朋友或者想让孩子踢球的父母，科学训练可以造就至少更多健康的自己和下一代。谢谢
留名到时候看着练习。 又看到你了 楼主平时你有时间练习吗加个QQ平时联络联络
最近在家里练你传的那套训练球感的视频 引用14楼 @巴萨球童 发表的:
又看到你了 楼主平时你有时间练习吗加个QQ平时联络联络
最近在家里练你传的那套训练球感的视频
最近忙的很，练得不多，下班时到球场随便玩玩 好东西要顶上去 好贴留名，有空过来看看 顶。。。支持啊。。。 报告一下，全部20篇，今天完结了 果断马克之
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