专注足球资讯、推荐、直播、游戏所有领域
联系我们
世界杯直播
实况
FIFA
足球经理
天下足球
天下足球
天下足球
英超
西甲
意甲
德甲
法甲
足球直播
本版
帖子
用户
投稿
手机版
访问手机版
登录
注册
快捷登录
足球宝贝
足球话题
欧洲杯
天下足球网
›
天下足球
›
中国足球
›
每日30分钟个人足球训练 系列教程全部完结
1
2
/ 2 页
下一页
返回列表
每日30分钟个人足球训练 系列教程全部完结
[复制链接]
htao
发表于 2013-3-4 17:46:00
|
显示全部楼层
|
阅读模式
每日30分钟个人足球训练 系列教程全部完结 由 htao 发表在虎扑足球·足球实战区 http://bbs.hupu.com/zuqiushizhan
各位球友,最近从Youtube上搞来了一个不错的个人训练系列。每天只要按照教程上的项目训练30分钟,长期以往会有非常好的效果。最近天气很好,适合结合这个教程即便自己一个人也可以好好练练了。
每次教程的前5~10分钟都是身体训练和热身练习,基本不重样,锻炼各类肌肉和身体部分,很少有这么系统的介绍,推荐。
一共20篇,今天全部上了:点击 http://www.win2next.com/?tag=training30min
比如这一篇介绍结合小号球练习控运,我觉得不错
感谢各位对win2next.com的支持,希望能分享给你身边爱好踢球的朋友或者想让孩子踢球的父母,科学训练可以造就至少更多健康的自己和下一代。谢谢
[ 此帖被htao在2013-03-25 13:51修改 ]
回复
使用道具
举报
精彩评论
34
正序浏览
halfyear
发表于 2013-3-4 18:39:00
|
显示全部楼层
这个看肩膀的动作非常好,这是国内同学们所缺乏的。养成观察的习惯,从最简单做起!
回复
支持
反对
使用道具
举报
htao
发表于 2013-3-4 18:59:00
|
显示全部楼层
引用1楼 @halfyear 发表的
:
这个看肩膀的动作非常好,这是国内同学们所缺乏的。养成观察的习惯,从最简单做起!
是啊,印象深刻,如果总这样训练就可以实现一撇就可以了解周围状况,便于下一步的动作选择
回复
支持
反对
使用道具
举报
楼主
|
雷科思二世
发表于 2013-3-4 19:59:00
|
显示全部楼层
庙渴庙渴庙渴!回家研究
回复
支持
反对
使用道具
举报
夜雨澜珊
发表于 2013-3-5 07:15:00
|
显示全部楼层
谢谢楼主!有空上网看!
回复
支持
反对
使用道具
举报
我喜欢8号
发表于 2013-3-5 07:22:00
|
显示全部楼层
强势支持!正是春暖花开!
回复
支持
反对
使用道具
举报
夜雨澜珊
发表于 2013-3-5 08:28:00
|
显示全部楼层
这个网站很好啊!对于我很有帮助,谢谢!
回复
支持
反对
使用道具
举报
seraph_hh
发表于 2013-3-5 11:43:00
|
显示全部楼层
视频不错,在家练习,那个左右脚拨拉球练的不是很熟。
回复
支持
反对
使用道具
举报
htao
发表于 2013-3-5 14:17:00
|
显示全部楼层
引用8楼 @seraph_hh 发表的
:
视频不错,在家练习,那个左右脚拨拉球练的不是很熟。
可以先脱了鞋在房间用小球练习球感
回复
支持
反对
使用道具
举报
楼主
|
seraph_hh
发表于 2013-3-5 14:23:00
|
显示全部楼层
引用9楼 @htao 发表的
:
可以先脱了鞋在房间用小球练习球感
我在瑜伽垫子上练的,我自己练习时候球的旋转和视频上的感觉不太对,估计还要研究一下
回复
支持
反对
使用道具
举报
0986655
发表于 2013-3-5 14:34:00
|
显示全部楼层
三十分钟,嗯,对学生党很好
回复
支持
反对
使用道具
举报
fang922
发表于 2013-3-5 14:41:00
|
显示全部楼层
有时间没场地
引用0楼 @htao 发表的
:
各位球友,最近从Youtube上搞来了一个不错的个人训练系列。每天只要按照教程上的项目训练30分钟,长期以往会有非常好的效果。最近天气很好,适合结合这个教程即便自己一个人也可以好好练练了。
每次教程的前5~10分钟都是身体训练和热身练习,基本不重样,锻炼各类肌肉和身体部分,很少有这么系统的介绍,推荐。
一共20篇,上线了6篇了,陆续更新中:点击 http://www.win2next.com/?tag=training30min
比如这一篇介绍结合小号球练习控运,我觉得不错
感谢各位对win2next.com的支持,希望能分享给你身边爱好踢球的朋友或者想让孩子踢球的父母,科学训练可以造就至少更多健康的自己和下一代。谢谢
回复
支持
反对
使用道具
举报
svan
发表于 2013-3-5 14:53:00
|
显示全部楼层
留名到时候看着练习。
回复
支持
反对
使用道具
举报
巴萨球童
发表于 2013-3-13 13:02:00
|
显示全部楼层
又看到你了 楼主 平时你有时间练习吗 加个QQ平时联络联络
最近在家里练你传的那套训练球感的视频
回复
支持
反对
使用道具
举报
htao
发表于 2013-3-13 16:59:00
|
显示全部楼层
引用14楼 @巴萨球童 发表的
:
又看到你了 楼主 平时你有时间练习吗 加个QQ平时联络联络
最近在家里练你传的那套训练球感的视频
最近忙的很,练得不多,下班时到球场随便玩玩
回复
支持
反对
使用道具
举报
楼主
|
leedgyn
发表于 2013-3-13 17:45:00
|
显示全部楼层
好东西要顶上去
回复
支持
反对
使用道具
举报
liqingalex
发表于 2013-3-16 21:46:00
|
显示全部楼层
好贴留名,有空过来看看
回复
支持
反对
使用道具
举报
汉水飞鱼
发表于 2013-3-20 21:17:00
|
显示全部楼层
顶。。。支持啊。。。
回复
支持
反对
使用道具
举报
htao
发表于 2013-3-25 13:50:00
|
显示全部楼层
报告一下,全部20篇,今天完结了
回复
支持
反对
使用道具
举报
楼主
|
Todorov
发表于 2013-3-25 19:05:00
|
显示全部楼层
果断马克之
回复
支持
反对
使用道具
举报
下一页 »
1
2
/ 2 页
下一页
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
htao
懂球新秀
0
关注
0
粉丝
1
帖子
发送私信
Ta的主页
热门图文
摩根:阿森纳11人的时候打爆了曼城,曼城凭
30场21胜!阿森纳2024年胜率70%,并列队史
跟队专栏:阿尔特塔如何将温和的阿森纳,转
英超历史红牌榜:阿森纳106张历史第二,埃
热门帖子
马德里竞技吧
马德里德比执哨人选公布 曾见证西蒙尼打破
马德里竞技吧
西甲-菲利克斯2射1传苏亚雷斯破门 马竞4-0
马德里竞技吧
欧冠-希门尼斯破门埃雷拉送点 马竞两度中框
马德里竞技吧
官方:马竞中卫希门尼斯感染新冠病毒 已居
马德里竞技吧
西甲-苏亚雷斯双响科斯塔造点+命中 马竞3-1
排行榜
日
周
月
1
马竞本赛季开局各项赛事8场不败,西蒙尼执
西甲联赛,马德里竞技做客1-0小胜塞尔塔。 数据统计,马德里竞技在本赛季开局各
24742
0
2
莱万:亚马尔是当世最佳边锋,足球生涯很长
莱万接受了《露天看台》的采访,被问及了队友、17岁边锋亚马尔: -亚马尔未来有
23326
0
3
纽卡持续关注亚特兰大的巴西中场埃德森,很
每日邮报著名记者Craig Hope撰写本周周报。 在球探考察方面,纽卡斯尔的引援团队
18177
0
4
皇萨至今均踢了3035场西甲,巴萨进6500球
西甲第7轮,皇马3-2阿拉维斯,巴萨1-0赫塔菲。 根据巴萨官网统计,本场比赛中莱
28912
0
5
摩根:阿森纳11人的时候打爆了曼城,曼城凭
英超第5轮,阿森纳客场2-2战平曼城。著名阿森纳球迷、英国著名主持人皮尔斯-摩根在
33371
0
6
30场21胜!阿森纳2024年胜率70%,并列队史
英联杯第3轮,阿森纳5-1战胜博尔顿流浪者。 本场比赛过后,阿森纳在2024年至今踢
35393
0
7
2000年后俱乐部最快100球榜:哈兰德&C罗1
德转统计了2000年后,效力单一俱乐部最快打进100球所用场次最少的榜单,哈兰德、C罗
28809
0
8
欧文:特罗萨德的红牌是应该的,城厂战唯一
时隔一日之后,迈克尔-欧文更新社媒,评价了曼城2-2阿森纳这场比赛。 欧文:昨天
29075
0
9
适应了?姆巴佩前3场西甲0球0助,近4场西甲
西甲第7轮,皇马3-2阿拉维斯。 姆巴佩本赛季前3场西甲,0球0助;最近4场西甲,场
31691
0
10
科莫取得21年后意甲首胜,法布雷加斯取得正
今天凌晨意甲第5轮,科莫客场3-2战胜亚特兰大。 科莫取得了本赛季意甲的首场胜利
32034
0
1
马德里德比执哨人选公布 曾见证西蒙尼打破
本周末的西甲联赛马德里同城德比即将打响,西甲裁判委员会公布了执法本场比赛的裁判
408540602
0
2
西甲-菲利克斯2射1传苏亚雷斯破门 马竞4-0
北京时间11月8日凌晨4:00,2020-21赛季西甲联赛第9轮展开较量,马德里竞技坐镇万达大
388021771
0
3
欧冠-希门尼斯破门埃雷拉送点 马竞两度中框
北京时间11月4日凌晨1:55,2020-21赛季欧洲冠军联赛小组赛A组第三轮开战,马德里竞技
372536601
0
4
官方:马竞中卫希门尼斯感染新冠病毒 已居
北京时间9月22日晚,西甲劲旅马竞通过官方网站宣布,阵中中卫希门尼斯新冠检测呈阳性
286830606
0
5
西甲-苏亚雷斯双响科斯塔造点+命中 马竞3-1
北京时间12月19日晚21:00,2020-21赛季西班牙甲级联赛第14轮开战,马德里竞技坐镇万
279384217
0
6
压哨,马竞中后卫内乌恩-佩雷斯将租借加盟
据《阿斯报》名记F.J.Díaz以及《世体》马竞跟队记者Javier Gómara的消息,马竞中后
269568729
0
7
官方:马竞两人新冠检测呈阳性 欧冠仍如期
当地时间本周日,西甲豪门马德里竞技官方宣布,一队内有两人新冠检测结果为阳性。这
262901879
0
8
苏亚雷斯:如果需要的话 我会告诉梅西马竞
梅西和巴塞罗那的合同到明年夏天结束,这位阿根廷巨星的下一站似乎并不在诺坎普。在
258723111
0
9
西蒙尼:只要勒马尔还是马竞球员,我就会继
马竞主帅西蒙尼出席了与贝蒂斯的赛后新闻发布会 球队在和拜仁的失利之后,今天的
251098601
0
10
马竞官宣从大连人回签卡拉斯科 双方合同为
北京时间9月8日,马德里竞技足球俱乐部官方宣布从大连人俱乐部正式签下卡拉斯科,球
246379413
0
1
马竞本赛季开局各项赛事8场不败,西蒙尼执
西甲联赛,马德里竞技做客1-0小胜塞尔塔。 数据统计,马德里竞技在本赛季开局各
24742
0
2
莱万:亚马尔是当世最佳边锋,足球生涯很长
莱万接受了《露天看台》的采访,被问及了队友、17岁边锋亚马尔: -亚马尔未来有
23326
0
3
纽卡持续关注亚特兰大的巴西中场埃德森,很
每日邮报著名记者Craig Hope撰写本周周报。 在球探考察方面,纽卡斯尔的引援团队
18177
0
4
皇萨至今均踢了3035场西甲,巴萨进6500球
西甲第7轮,皇马3-2阿拉维斯,巴萨1-0赫塔菲。 根据巴萨官网统计,本场比赛中莱
28912
0
5
摩根:阿森纳11人的时候打爆了曼城,曼城凭
英超第5轮,阿森纳客场2-2战平曼城。著名阿森纳球迷、英国著名主持人皮尔斯-摩根在
33371
0
6
30场21胜!阿森纳2024年胜率70%,并列队史
英联杯第3轮,阿森纳5-1战胜博尔顿流浪者。 本场比赛过后,阿森纳在2024年至今踢
35393
0
7
2000年后俱乐部最快100球榜:哈兰德&C罗1
德转统计了2000年后,效力单一俱乐部最快打进100球所用场次最少的榜单,哈兰德、C罗
28809
0
8
欧文:特罗萨德的红牌是应该的,城厂战唯一
时隔一日之后,迈克尔-欧文更新社媒,评价了曼城2-2阿森纳这场比赛。 欧文:昨天
29075
0
9
适应了?姆巴佩前3场西甲0球0助,近4场西甲
西甲第7轮,皇马3-2阿拉维斯。 姆巴佩本赛季前3场西甲,0球0助;最近4场西甲,场
31691
0
10
科莫取得21年后意甲首胜,法布雷加斯取得正
今天凌晨意甲第5轮,科莫客场3-2战胜亚特兰大。 科莫取得了本赛季意甲的首场胜利
32034
0
作者专栏
92942
夏洛特的烦恼
主题数:92942,精华帖:3
42502
admin
主题数:42502,精华帖:0
18974
madison
主题数:18974,精华帖:1
16104
马云
主题数:16104,精华帖:0
14137
vovage2000
主题数:14137,精华帖:1
快速回复
返回顶部
返回列表