哈特：我现在是个老男人了

英格兰一号门将乔-哈特在最近接受采访时透露，做普拉提运动能帮助自己保持身体的好状态，他还笑称自己是个老男人了，不能像以前一样那么随意了。

“在训练前和训练后，我会在塑形机器上做普拉提，还有力量的训练。”29岁的乔-哈特说道。

“我做一些加强腿部力量的训练，不过我真的不会去练举重，因为这是一种更加孤立的健身方式。”

“我现在是个老男人了，我需要让自己保持强壮，能在球场上训练。”

哈特已经为英格兰国家队出场59次，跟随英格兰参加过三次大赛，但是他承认随着年龄的增大，自己必须要改变生活方式。

“我不能再这么从床上爬起来后就去踢球，我已经很幸运能在职业生涯大部分时间都这么做。”

“我不得不改变我的生活方式，开始考虑饮食。”

“从工作方面来说，一切加起来就是非常简单的任务——保证球在球网之外。我越来越觉得自己需要保持在最佳的健康状态。”

哈特还研究过其他运动，来帮助自己更好地表现。

“有篮球、排球和手球，这些以手部为主的运动，那种角度和跳跃的方式真是太疯狂了，即使是像板球这样的运动。”

哈特还透露自己的门将教练是另一个重要的因素。

“只有我们都互相坦诚，才能起作用，他对我在比赛中的决定非常开诚布公，我认为我也是。”

“我总是努力保持平等，不管是好是坏，我会有类似的汇报。”