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C罗:被指太瘦弱让我立志健身 和儿子一起吃比萨让生活不 ...
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C罗:被指太瘦弱让我立志健身 和儿子一起吃比萨让生活不那么无趣
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飞翔的荷兰人
发表于 2020-6-14 23:49:03
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C罗在YouTube频道ChrisMD上和诸多粉丝分享了他保持状态的心得和他立志健身的原因。过程中C罗不失幽默地透露和儿子迷你罗一起吃披萨让他怀有罪恶感。
C罗向来以其绝佳的竞技状态为球迷所知,这也使得他成为足坛中身体素质数一数二的球星。C罗曾在2018年透露他的生理年龄处于23岁,并示意有自信踢到40多岁。一直以来C罗始终严格遵循他健康饮食的习惯,同时为了增强免疫力,在日常健身中加入普拉提为基础的训练课。但C罗也不讳言,即便是极度自律的自己,有时也难免会吃几顿欺骗餐,比如他选择吃披萨就是为了给生活增添一点趣味。
C罗说:“(保持状态的)关键在于保持身体健康,训练,恢复,以及合理饮食有机结合。
不过有时候我也会和儿子一起吃披萨,不然的话也太无聊了
。”
除了偶尔和儿子一起进食,在全面封锁时期,C罗和女友乔治娜通过居家健身一直保持良好状态。尽管乔治娜曾在采访中透露,一开始在男友面前健身让她感到羞愧。除此之外,赛后的恢复训练也是C罗保持绝佳竞技状态的一部分,C罗有在赛后游泳的习惯。
2003年年仅18岁的C罗初与
曼联
签约时,他带着目标与动力登陆英格兰,因为在职业生涯初期,他一直被认为过于瘦弱。
谈及此事,C罗透露道:“
确实如此,我(那时候)很瘦,没有肌肉。所以我在11岁的时候就立志,我知道自己天赋不凡,但11岁时我决定要比其他人更努力地训练。我在晚上溜出宿舍偷偷健身。后来我的体格变大了,速度也更快了
。”
“我上场的时候,那些曾低声嘀咕说我还不错就是太瘦了的人,现在他们看我的眼神好像在看世界末日。”
C罗是目前世界上收入最高的足球运动员之一,据报道其年薪高达8200万英镑,他完全负担得起像冷冻治疗室这样的价格不菲的高新科技,这一科技用于肌肉再生。C罗在2013年置办了一件,因为听说这项科技对当时的
拜仁
边锋
里贝里的恢复有奇效。
冷冻治疗能够有效缓解肌肉酸痛,缓解肿胀、发炎和扭伤,这能够帮助C罗更好更快地为下一场比赛或下一堂训练课做好准备,有助于C罗从每周5次包括大量短跑的高强度训练中很好恢复。
但C罗坚称,健身所需不过只是一间空房间和锻炼身体的空余时间。
他说:“我们在训练中做了很多短跑练习,无论你去健身房还是户外健身,短跑练习都可以融入到你的健身中。”
C罗也曾在采访中透露他的食谱,他说:“我吃高蛋白食物,大量摄入全谷物碳水化合物、水果和蔬菜,不吃含糖食物。(还得)经常吃。如果你保持规律性的训练,那么很有必要保证高能量摄入供身体所需,以确保你可以拿出更好的表现。”
“有时候我一天会吃六顿,以确保我摄入了足够能量,能够以最高水平完成所有训练。”
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