请在高原踢过球的朋友们说下，高原反应到底有多大的影响？

在昆明踢过球，和平地没有任何不同。去西藏多次，最高到过6200，那才是真高原，别说踢球，走路都得走一步歇一步。

高原反应身体强壮的人只会更厉害

很简单的事情，你到时候看香港队到不丹怎么踢就知道效果了。

一大堆人举例自己在高原的反应如何如何，其实你们那样的，只是偶尔停留在某高海拔地区短时间内的身体反应。像国足那样提前去适应几十小时，身体不是老弱病残的都会能慢慢适应。你要是在那里适应个2天，然后再运动，就不会出大的高反症状。
     我从小生活在海边，海拔只有几十米，去西宁(海拔2300)工作过，适应后，怎么活动都没啥高反。我也骑自行车上过川藏线，实在太轻松。也骑过新藏线，连续几天都在海拔5200米以上骑行吃喝睡觉，毫无反应。也转山冈仁波齐，登上过海拔5600多米的卓玛拉峰，这是除登山家外普通人能登上的最高海拔了。以上的举例就是说明，人体的适应能力是无限的，时间充足，身体会自动适应外界环境的…

引用41楼 @风城DROSE 发表的:
2500米我没打过 但是1000米的敦煌我打过球 感觉很明显 运动了一会就开始喘 力不从心 更别说 不丹的2500米高原了 在这个主场 我估计香港来打未必能赢

在昆明踢过球，感觉和平原差不多啊！可能和个人的身体反应有关系，但到拉萨就明显不敢跑了，气喘不上来。

引用64楼 @真水 发表的:

在昆明踢过球，感觉和平原差不多啊！可能和个人的身体反应有关系，但到拉萨就明显不敢跑了，气喘不上来。

这个肯定因人而异的，申花以前的阿尔贝茨，到了昆明也只能全场散步

尤记那年18，风华正茂，高考结束跟一群哥们自驾进藏。从成都经青藏线，4天到达拉萨。到达的第二天，跟当地朋友约了场球，踢的8人场，打满90分钟。散场后跟没事人似的，约着去酒吧喝到第二天早上7点。
再看现在，在没海拔的深圳踢半场都费劲。
多锻炼，少键盘，才是正道。

西宁 格尔木 昆明 丽江 去了 没什么感觉  可能跟以前锻炼过有关   的确一些同去的有的身体适应不了 留鼻血  喘不上气等等 我什么感觉都没   跟在平地一样 感觉身体还更好一些了

在康定当过兵。
新兵开始是在泸定训练，去了康定一开始跑步搞体能还是觉得累，适应了一段时间就好了。
第二年我们参加警卫班禅的任务，在理塘那个地方，四千多海拔。我们中队留了一批人做预备队，由我们几个班长骨干带着在那喇嘛寺院里待命。然后跑上来一个战友说寺院大门群众太多，让我们去支援。然后我们百米冲刺的速度冲了下去。到了集合地点，基本上全都在大喘气。我个人感觉心脏都快跳出来了，这还是我们在康定待了一年多的人，而且天天训练着。
你想想上了更高的海拔那叫一个惨。

引用13楼 @aglix 发表的:
高原肯定有一定影响，不过不清楚不丹这场的海拔是多少，我在昆明，海拔1900左右，我高中时候1千米跑在3分25秒左右，大学去浙江读的时候，千米跑是3分17秒，我去过香格里拉，哪里海拔三千多米，感觉爬山比在昆明累得多，如果国足这场是海拔3000米以上，我觉得情有可原

3000米以上踢球就很吃力了。大部分所谓高原球场一般是1700-2400米，稍微适应还可以，3000以上就是另一个概念了，再有还得看地方，比如丽江和西宁基本同海拔，但丽江植被多含氧量大，我去都没感觉和平原有什么差别，但在西宁最初还是有反应。即便适应了，跑步还是跑不动。我有朋友去西宁挂职工作，头2周没睡好过觉。我头次去西宁倒还没太大感觉，但第二次，三次去明显感觉不困不饿。也是轻微高原反应。类似昆明或德黑兰不到2000米高度球场，如果不适应，60分钟后球队体能会有问题，但做适应训练，一般专业球队都可应付，但到3000米以上，基本是就无法完全适应了。体能肯定不够。除非差两个档次，否则基本都会跪。

引用67楼 @youxia9660 发表的:
西宁 格尔木 昆明 丽江 去了 没什么感觉 可能跟以前锻炼过有关 的确一些同去的有的身体适应不了 留鼻血 喘不上气等等 我什么感觉都没 跟在平地一样 感觉身体还更好一些了

身体好的有去西宁啥事没有，照样打篮球踢足球的，但到格尔木就困难了。也3500了，我最高只到过海拔3900米的地方。走路什么倒影响不大。还有可能是心理影响，听青海当地朋友讲，以前接待过一批广东人。从西宁走去了年宝玉则，晚上篝火全羊。又唱又跳。说这帮老广身体可以啊，怎么一点高原反应没有？然后夸老广们身体真棒，老广们一问海拔多少，目前是4600米，结果一听这个高度，不到十分钟，全部感到身体不适。给他们乐坏了。

有意思没？@mogenf

马拉多纳和国际足联对着干力挺玻利维亚？的高原主场，结果阿根廷被干了1:6

引用18楼 @hsiuqnav 发表的:
是这样的，块头大的人，高原反应更厉害。
绝对有影响，以前申花的阿尔贝茨在昆明踢红塔，全场散步，根本跑不动

这个确实没错
我自己丽江海拔2500，玉龙附近最高的4000+，以及青海西藏4000+ 的地方扛着相机小跑没有任何感觉
我老妈在西藏只要不是海拔5000+的地方都没有任何感觉，也是扛着摄影镜头背着大包跑来跑去，她是我们家平地上体能最差的.
然后我老爹，196，原来半职业运动员，他去昆明就有高原反应了，到了大理已经很虚了，丽江他基本出去溜达一会就要路边歇着....

曾经在西藏林芝跑过步，海拔接近3000，结果是跑了500米蹲在地上缓了10分钟，头晕的要死。

越是运动员越受高原影响，因为需要氧气比普通人高
很多人拿跑几那几百1000米说事，人家国足是跑这么小距离吗？
而且你有冲刺跑吗？足球需要大量冲刺跑，叫有氧运动，高原当然有影响，说没影响的，是骗人的，估计香港和卡塔尔去了，都要跪，肯定赢不到 3球

引用15楼 @tkroos89 发表的:
我那次去玉龙
几个身强力壮的男的，一直大口喘气，走几步就头晕
几个瘦弱的女的，p事没有，走路是跑的

我一直觉的以运动员的大肺活量，到了高原高反应该厉害的一塌糊涂才对..........
海拔2000米3000米和4000米差的还是挺多的，2000多还好吧，一般反应不大，上了3000就比较厉害了，爬几步楼很容易喘，上4000就别提了，因为缺氧反应速度和灵敏度都会有很大的下降，早先我去玉龙也是，大索道一上去，一个妹子立刻就吐了，去年去稻城，同车的一个妹子也是，连亚丁都没到就扛不住了，在稻城县医院里吸氧都不管用

自驾游去过西藏，到唐古拉山口大概5000米左右感到强烈不适，主要是头疼，必须用氧气瓶才睡着
第二天一下山，4000米左右开始恢复正常，这是在没有过多运动的情况下。

引用68楼 @jjmmj 发表的:
  在康定当过兵。
新兵开始是在泸定训练，去了康定一开始跑步搞体能还是觉得累，适应了一段时间就好了。
第二年我们参加警卫班禅的任务，在理塘那个地方，四千多海拔。我们中队留了一批人做预备队，由我们几个班长骨干带着在那喇嘛寺院里待命。然后跑上来一个战友说寺院大门群众太多，让我们去支援。然后我们百米冲刺的速度冲了下去。到了集合地点，基本上全都在大喘气。我个人感觉心脏都快跳出来了，这还是我们在康定待了一年多的人，而且天天训练着。
你想想上了更高的海拔那叫一个惨。


去年在亚丁，从洛绒牛场向牛奶海进发的路上碰到几个小转山的藏族兄弟，就是理塘的，爬的那叫一快，飞一般，开头还好心等我们，后来实在受不了我们磨叽了，一眨眼就不见了，那地方海拔已经4000+了

只在泰山，华山顶上呆过，没感觉…