C罗：其实我也不爱天天去健身房，但坚持成为了我的动力来源

C罗和Whoop发布了联名产品，Whoop也发布了产品CEO和C罗的长篇采访。本篇为采访中关于自律的部分。

Whoop：在这么长的时间里，保持高水平需要做出哪些牺牲？你知道的，大家并不能看见你在场外如何努力。

C罗：生活就像一个充满惊喜的盒子——能够保持高水平自然是不容易的，我的动力可能来源于在我心中，我知道我需要我必须去进球和保持状态，这样才能够和后来的这些年轻的“狮子”们竞争。当年轻人们和我比赛时，他们会想要展示出他们比我更快，比我更强壮。对此，我必须做好充分的准备。

嗯…不只是在身体上，在精神上我也需要做好准备，这是件很艰难的事。但同样，这也为我带来的新的挑战。就像你看到的那样，你需要长期保持良好的身体状态，这样才能尽可能将水平保持更久。这是一项相当巨大的挑战，但我也为在这个年纪还能迎接这样的挑战而感到自豪。我现在还能在最高水平的比赛中踢球和竞争，这给了我额外的动力。

（我们略过关于品牌广告的几个不太重要的问题）

Whoop：我们的产品检测出在训练完之后，你的身体依然在进行恢复，你是如何做到这一点的？

C罗：其实我可以给你一张我的行动计划表，然后让你试试能不能长期做到我所做的——其实这才是最主要的东西，人们都想成为克里斯蒂亚诺，你可能一开始很乐意去按表格上的计划进行，但往往难以持续。（Whoop：纪律性。）没错，纪律性是最重要的东西。这不仅仅是体育运动中需要做的是，在生活中也是如此。

有的时候，当我起床，我的内心告诉我我不想做这些了——其实大多数人都会经历这样的时刻，我们都是人类，我们不可能每天都开开心心的，心情不好其实非常正常，这是我们生活的一部分。

Whoop：这种时候你会如何去克服？

C罗：我会反复在内心中强调，告诉自己：这是你必须要做的事，你得去做。这也是我为什么在前面说生活是一个充满惊喜的盒子，当你挑战自己、保持始终如一后，你会得到不一样的东西。

大家总是会说我喜欢每天都去健身房，当然不是这样！这不是事实！没人喜欢天天去健身房，我只是必须这样做而已。当然，也可能这样的必要性让我慢慢喜欢去健身房了，因为这种坚持会变成你精神动力的一部分。

在某些对你来说很难坚持的时刻，我的意识会告诉我：你得去。当你慢慢完成这些事后，你会发现你有了更好的感受。

Whoop：让我们来谈谈你的一些恢复方式。你接受过按摩、冷水澡、冷水浸泡、桑拿蒸汽……在我们的记录中你洗了208次冷水澡，35%的日子里你都采取手段来让自己的身体恢复。聊聊关于这些不同的方式吧。

C罗：对我来说，现在这就是我生活的一部分，做这些只是在度过办公室里的正常一天——就像有的人不会每天都刷牙，有的人也不会每天都去喝咖啡那样。冷水浸泡对我来说只是日常生活中的一部分，为了继续我的职业旅程，这是我必须做的。

所以这个（冷水浴）对我来说并不是什么牺牲，倒不如说，我还挺享受的。

对我来说，我确实喜欢做一些看上去特别严肃，让别人觉得我付出了很多的事，但我确实对相当一部分都乐在其中，因为做完这些会让我的身体感觉很棒。