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来自442。 阿德里安-克拉克的枪手生涯朴实无华，但他经历了格拉汉姆，里奥奇和温格三位主帅，这让他可以从球员身份为我们带来观察教授初到阿森纳的独特视角。 我现在还清晰记得温格告诉我们什么叫“髋屈肌”时的画面。全体球员，不管是不是一队的，都被要求参加新主帅的首场训练课，我当时想：难道是新官上任三把火？
第一次见面，气氛难免会有一些紧张。不过我们看到乔治-阿姆斯特朗和帕特莱斯站在大概二三十个瑜伽垫和健身球中间，旁边还竖了好多杆子，大家你看我我看你，有点莫名其妙，不知道这个法国人葫芦里卖的什么药。 新思想 此前的6年，我们每天都要绕着训练场慢跑，期间会停下来做一些舒缓拉伸（有时候也到灌木丛里放个水），然后再开始正式的训练课。但这一切都成了历史。
温格从第一堂训练课的第一分钟就开始全盘掌控，有点懒散的自由慢跑和拉伸被取消了。取而代之的是更为系统和科学的热身。我记得会有30-45分钟的肌肉拉伸，那是一种普拉提和肌肉增强的练习，我学到了一些以前从没听过的肌肉名词。
我尤其记得“髋屈肌”练习，因为温格的大长腿，他从膝部弯曲，然后侧身用脸贴到瑜伽垫，左右往复，做的非常轻松，而我们在下面各种惨叫（以前从来没听说过这块儿肌肉，更别提练了），他笑了，说练好了这个你们的柔韧度会好很多。
从那时起，我们就明白了，阿森纳要改变了。随后一波波的先进理念不断的刷新着我们的三观。
格调比吼叫更有用 每一个训练模块都会被严格计时；以前只在需要时才搬出来的假人现在被永久性放在训练场上。训练重点集中在技术和跑位。一开始我还不太能领会一些训练方法，比如8对8控球，但一两周后，每个人都理解了，大家也都很享受，而且觉得自己进步很大。
与格拉汉姆和里奥奇那样的传统铁血教头不同，这个新来的主帅（以前没一个人听说过他）显得儒雅和沉稳，还喜欢踢好看的足球。温格鼓励大家多拿球，找机会进行漂亮的传切。
在第一次跟他面对面聊天之前我就觉得这是个不错的人。有时候球到他脚下，他也会踢上两脚，但我必须说，他的拿球水平有点烂。我的老队友们经常会回忆温格在场上笨拙的动作，有时候我们也故意刁难他一下，但他从不生气，这让我们更喜欢这个家伙了。 温格的魔眼 在观察球员能力方面，他有一双魔眼，这让很多球员在第一个赛季被弃用。
中场工兵雷米加德尽管不错，但温格还是引进了维埃拉（20岁），还有前锋阿内尔卡（17岁），这些都预示着球队要提速了。的确，当他们上场时，我被他们的天赋惊呆了。
维埃拉个头很高，但不管拿球还是跑位都非常惊艳，阿内尔卡的速度我以前从未见过。 我也跟出色的球星并肩踢过，伊恩莱特，托尼亚当斯，保罗莫森，但这两个新瓜蛋子说实话我真的赶不上，尽管我不想这么说，但我还是得承认。
现在的人喜欢把那段时间称为“温格的革命”，形容的一点没错，在如此短的时间里做出如此巨大改变，堪称一场革命。
我许多一起共事了多年的队友，像保罗-迪科夫，大卫-西里尔，史蒂夫-莫劳，艾迪-麦克格尔德里克还有约翰-延森都转走了。还有其他一些人，球队的阵容在迅速变化。
体能教练加里-莱文会给一队的队员分发一些肌酸和维他命补充品。我记得当时在旁边看着非常羡慕，因为我被放到了预备队，不过我们预备队的球员也会在比赛前补充一些葡萄糖。
温格来不久后训练中心的更衣室发生了一场火灾。后来一队的球员们被安排到附近的索普威尔酒店换装备，再用小巴接到训练场。我们预备队的就艰苦一些，在停车场的车里换衣服，因此我见到一队以前队友的机会变得少了很多。
温格还带来了按摩师，大家不像以前在下午1点都着急回家，每个人都得进行训练后的放松按摩。赛前进餐时间也被提前了几个小时，菜谱完全变了样，早餐中的油炸食品，煎蛋和烤豆子被拿掉了，换成了水煮鸡肉，鱼和蔬菜。
铸就辉煌 在场上，力量，速度与漂亮的传控被结合起来，阿森纳在最短的时间里成为了最强者。我人生最大的遗憾之一就是没有赢得温格的青睐，成为他梦幻王朝的核心一员。力量上有所欠缺，但我可以踢他要的比赛，可惜这并没有实现。
1997年5月的一天，他亲自告诉我，俱乐部不会跟我续约，当时我像是经历了晴天霹雳，整个人都懵了。但冷静下来以后我对他和俱乐部表示了理解。只有22岁的我不得不离开我爱的兵工厂了，温格想要的高度也许我无法企及。
现在回想起那之后我的经历，也挺不可思议。我有了两个孩子，结了婚，搬过9次家，在6个不同的俱乐部经历了10位主帅，退役以后我还曾回到阿森纳，在他们的电视台点评我的老教练和他的球队。 我在兵工厂的足球岁月遥远得恍如隔世，但温格依然在那里，做着同样的工作，他的激情和投入与那个给我们介绍“髋屈肌”的早晨并无两样。
执教阿森纳一个赛季尚且不易，温格做到了20个，这是怎样的一种成就。不论你是不是教授的拥趸，亦或是你对他的继续执教支持与否，他对阿森纳的不朽贡献都值得去尊重。
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