卢克-肖：减脂需均衡饮食，偶尔赛后吃零食

曼联左后卫卢克-肖向媒体透露在比赛后他偶尔会犒劳自己一点垃圾食品。
肖在去年夏季以2700万英镑的身价从南安普顿加盟曼联，他承认在季前赛的时候自己的体重一度不能达到范加尔要求的“高度”。
不过不久之后，范加尔就公开称赞19岁的肖是训练场上的模范，对此肖稍稍剧透了点他是怎么进行赛前准备的。
“平衡的饮食对于职业球员或是其他项目的运动员来说都是至关重要的，你需要知道在哪些特殊的日子应该摄入什么营养。”肖在一个名为“曼彻斯特营养训练营”的活动中告诉《曼彻斯特晚报》的记者。
“在临近比赛前你需要摄入足够的碳水化合物，而比赛后则需要补充蛋白质来帮助肌肉迅速恢复，不过我觉得人不可能永远坚持健康饮食，所以一周的某一天，也许在赛后，你可以吃些不太健康的零嘴。”
“比如吃点巧克力棒，或者一个月来一次外带食品，但是记得永远只能在比赛后犒劳自己，绝对不能在你为比赛进行训练的周中。”

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来源：[曼彻斯特晚报]
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[ 此帖被一过alright在2015-02-28 23:19修改 ]

二师兄你就少吃两包吧

减肥是为了能穿skinny么

再吃你就穿不了紧身裤了

英国的零食好吃吗。。。。

引用4楼 @Robin饭配西 发表的:
英国的零食好吃吗。。。。


   腻的不行

引用5楼 @eward18 发表的:
   腻的不行


那英国还有什么东西好吃，作孽。。

我对背景更感兴趣

引用6楼 @Robin饭配西 发表的:

那英国还有什么东西好吃，作孽。。

参照这帮人平日里的主食。。。。
我觉得那里应该很少有某个门类的食物能做到”大多数都很好吃“的

+2拿出了小本本。

要以鲁队为戒，学习骡子，严格自律，才能长久巅峰。

后面有好多*河蟹*生！！！

肖啊，现在都只能靠这上新闻了？…