斋月里的欧洲杯，穆斯林球员们是如何度过的呢？

厄齐尔、赫迪拉、博格巴、萨尼亚、伊布、费莱尼、阿里、沙奇里、扎卡、图兰……当这些本届欧洲杯参赛球员的名字共同出现在你面前时，你知道他们有何共同点吗？

斋月里的欧洲杯，穆斯林球员们是如何度过的呢？

相信看到本文的题目，作为读者的你早已猜到了答案。对此，小编就不卖关子了：以上这些球员拥有着一个共同的信仰——伊斯兰教。换句话说，这些来自不同国家的球员都是虔诚的穆斯林(即信仰伊斯兰教的人)球员。据不完全统计，本届欧洲杯参赛的球员中，有近百名球员为穆斯林。其中，土耳其、阿尔巴尼亚等队几乎全员皆是。
不仅如此，或许很多国内球迷不知，今年欧洲杯决赛圈的赛事时间与伊斯兰教中的斋月时间有着非常密切的重合，这也就意味着众多穆斯林球员是在斋月中参加了本届欧洲杯。
今天是伊斯兰教的喜庆节日开斋节，在此我们不妨在这欧洲杯的紧张赛事之余换个心情，由小编来和大家一起探讨：对于本届处于斋月里的欧洲杯，穆斯林球员们是如何度过的呢？
【伊斯兰教，以及众多的穆斯林球员】

斋月里的欧洲杯，穆斯林球员们是如何度过的呢？

(图)虽然齐达内自称世俗化的穆斯林，但《复杂》杂志依然将他评为历史上十名最伟大的穆斯林运动员之一

谈到斋月，首先自然要简单介绍一下伊斯兰教。伊斯兰教是世界性的宗教之一，与佛教、基督教并称为世界三大宗教。在我们国内，伊斯兰教则与天主教、基督教、佛教、道教并列为五大宗教。据统计，截止到2009年底，在全世界约68亿人口中，伊斯兰教教徒即穆斯林大概总人数为15.7亿，约占全世界总人口的23%。
不过呢，关于伊斯兰教的基本常识并非本文的重点，感兴趣的读者可以自行搜素资料加以了解。小编在这里重点介绍的是，随着人口的迁移和移民的发展，与我们过往所认知的穆斯林局限于亚、非两个大洲的伊斯兰教国家不同，如今伊斯兰教的信仰者已经分布在全球多达204个国家和地区。

斋月里的欧洲杯，穆斯林球员们是如何度过的呢？

(图)萨迪克-汗是伦敦历史上第一位穆斯林市长

特别是在欧洲，第二次世界大战后，伊斯兰教在各个国家均有着不同程度的传播和发展，可谓上述地区发展最快的宗教。例如在英国，如今在此生活的穆斯林人口已经突破了300万人，与10年前相比增长了一倍。就在今年，信仰伊斯兰教的国会议员萨迪克-汗通过竞选成功当选了伦敦市长，从而成为了伦敦历史上第一位穆斯林市长。

斋月里的欧洲杯，穆斯林球员们是如何度过的呢？

(图)哲科也是虔诚的穆斯林球员

看到这些，我们也就不难理解为何在本届欧洲杯赛场上居然有着如此众多的穆斯林球员。
其实，除了上文介绍的球员之外，当今欧洲足坛还有诸多知名穆斯林球员，例如刚刚赴麦加朝觐的本泽马，“拜仁国王”里贝里，近期与中超传出联系的哲科、范佩西等。此外来自亚洲、非洲(如图雷、登巴巴)乃至美洲(如小豌豆、纳瓦斯)的穆斯林球员，则更是数不胜数……
【斋月，以及带给穆斯林球员的影响】

斋月里的欧洲杯，穆斯林球员们是如何度过的呢？

(图)通常由教长在清真寺宣礼楼遥望天空，如看到了纤细新月那么斋月开始
在伊斯兰教的信仰中，主要包括理论和实践两个部分。理论部分为六大信仰，而实践部分则包括伊斯兰信徒所必须遵行的善功和五项宗教功课，即念“清真言”、礼拜、斋戒、天课和朝觐。在这里需要重点介绍的便是斋戒：成年的穆斯林在伊斯兰教历的九月，即斋月里的白昼时间必须遵守斋戒。
伊斯兰教义认为，斋戒的意义除完成宗教义务外，还在于陶冶性格，克制私欲，体会穷人饥饿之苦，萌发恻隐之心，以资济贫行善。具体而言，斋戒要求全体穆斯林在斋月期间每日封斋从黎明至日落，戒饮食(包括饮水)，戒房事，戒绝丑行和秽语。不过封斋有困难者，如病人、孕妇、幼儿、日出前踏上旅途者、作战的士兵等人可以暂免，或过时再补，或纳一定的济品施舍。

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(图)瑞士球星沙奇里在比赛前做穆斯林祷告

需要指出的是，因为伊斯兰历每年约355天，所以斋月在公历中并无固定时间，每年均会有变化。此外，斋月的开始和结束均以新月牙的出现为准，由于看到月牙的时间不一，所以各国进入斋月的时间并不相同，不过时间差距并不大。以我国大部分地区来看，今年的斋月时间为6月6日至7月5日。由此可见，今年斋月与本届欧洲杯在时间上有着相当密切的重合。
所以，对于诸多拥有着伊斯兰教信仰的球员而言，由此带给他们的影响是不言而喻的。前文已经介绍，在斋月里自日出至日落，穆斯林要戒饮食，甚至连喝水都不可以，而本届欧洲杯原本就处于炎热的夏天，且根据赛程多数比赛和训练安排于下午和临近傍晚(尚未日落)，这便让穆斯林球员面临着其他球员所不会面对的特殊困难：

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①身体状态的影响。在激烈的竞技体育中，白日不能饮食(包括喝水)无疑让穆斯林球员在身体方面面临严峻挑战(最大风险便是脱水)。对此，英格兰运动研究所的专家加德纳指出，“对于穆斯林球员来说，一方面既要维持身体的水合作用，另一方面又要保持基本的能量，在斋月里这无疑是个挑战。他们的身体必须保有相当高的肌肉比例，才能在斋月初期转化为身体所需要的能量。”
②起居状态的影响。把斋期间，由于每天早上4点半到晚上10点左右之间的17个多小时的时间内不能喝水进食，这便让穆斯林在斋月里必须保持与平日不同的作息时间和起居状态。当然，穆斯林球员同样如此，他们大多要在凌晨4点之前起床以补充食物和水分，这样的状态自然会影响到他们正常的训练与比赛。

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③心理状态的影响。特殊的生活要求与剧烈的训练比赛相交叉，其实对穆斯林球员的心理影响更大。此前已有多个研究披露，穆斯林运动员在斋月期间普遍会感到异常疲劳，且更容易产生情绪上的波动。此外，由于身体导致认知功能受到影响，更是极大增加了穆斯林球员在球场上受伤的风险。

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④球队管理的影响。不仅穆斯林球员要在斋月里面对特殊性问题，各支球队在管理中也不得不面对这一棘手的问题。2009年，法兰克福队由于对3名球员在斋月中进行斋戒而给予警告，一度让球队的名声降到了谷底。而穆里尼奥在执教国际米兰期间，曾对因斋戒而影响状态的蒙塔里大加批评，甚至抱怨称“斋月来得不是时候”，从而引发了各界的众怒。
【争议，以及由此展开的各界观点】
的确，有了前文所列举的种种影响，无疑让穆斯林球员因斋月中参加各种足球赛事而掀起了巨大争议。其中，关于斋月的禁忌是否会直接影响到穆斯林球员的发挥，各界对此的说法便颇为不同。

斋月里的欧洲杯，穆斯林球员们是如何度过的呢？

(图)国际足联医疗委员会就大赛期间队员把斋所产生的影响进行了多年研究

从1996年开始，国际足联医疗委员会就已开始调查大赛期间队员把斋是否对身体状态有所影响。经过多年的研究探索与数据积累，在2014年巴西世界杯期间，国际足联医疗委员会向外界透露，经过科学调查，非极端天气下，大赛期间把斋并不影响体能，反而能给健康到来积极作用，把斋运动员的冲刺速度甚至要比平时还快一些。
国际足联首席医学官员德瓦拉克在2004年到2006年间，针对穆斯林球员众多的阿尔及利亚和突尼斯进行了研究，并最终发现只要球员调整适当，在比赛期间把斋不存在任何问题。国际足联医疗评估及研究中心则表明，球员在斋月并不意味着完全不进食，而是改变了进食的时间，因此他们其实在24小时内摄入的能量依然可以保持不变，故而斋月对他们的影响不大。

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(图)球员们在加时赛开始之前休息并补充水分

不过，国际足联的研究结果与大众的正常认知可谓相差甚远，而这根本无法消除大众对穆斯林球员在斋月期间训练比赛面临风险的担忧。
近年来，诸多伊斯兰教团体曾发出倡议，希望世界大赛的比赛时间避开斋月，以给穆斯林运动员最好的保护。在西亚，各国在设计联赛赛程时开始注重避开斋月。此外，诸多拥有穆斯林球员的欧洲球队，在斋月期间则通常也会考虑把训练乃至比赛安排至夜晚进行。
不过，由于各类重大比赛赛程的统一性与固定性，故而难以因为斋月而加以调整，例如历史上就有三次世界杯(包括巴西世界杯)与斋月“撞车”，而欧洲各国跨国的联赛更是不可避免的会有比赛在斋月举行。对此，部分宗教界的领袖为穆斯林球员提出了建议。

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(图)“拜仁国王”里贝里是虔诚的穆斯林，拜仁因其杰出贡献而专门兴建了一座清真寺
德国穆斯林中央委员会领袖马兹耶克曾在2011年发布声明，向德甲的穆斯林球员提出宗教建议，以引导他们成功协调工作和宗教的冲突。马兹耶克提到，对于运动员来说，他们可以选择在赛事结束后“补偿”斋月：“斋月的意义在于陶冶教徒的情操，我们认为，运动员不顾自己的职业而坚持斋月的守则，这是有悖斋月的精神内核的。”
对此，小编在近期采访了诸多本地伊斯兰教的代表人士，他们普遍持有与马兹耶克相同的态度。此外还有观点提出，根据教义，封斋确有困难者是可以暂免的，例如生病受伤的球员，而来在外比赛的球员也可以视为旅途者或作战的士兵等。

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(图)巴西世界杯期间，阿尔及利亚队庆祝进球

不过，这样的观点此前也曾引发一些批评。例如阿尔及利亚队在巴西世界杯斋月期间曾受到国内宗教机构给予的特别许可，即是否把斋可由球队视情况而定。但这引来了国内个别保守派的指责，他们认为球队此时完全具备把斋的条件。
【应对，以及球员所选择的方式】

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(图)请问，你还能认出他吗？

让我们再把目光转回到本届欧洲杯。虽然此前曾有诸多争议事件发生，但是经过多年来的探讨与进步，如今我们欣喜地看到：各支参赛球队均对穆斯林球员在斋月的个人选择给予了充分的尊重。例如法国队主教练德尚在本届欧洲杯之前便明确表示，对于麾下穆斯林球员的选择绝不会有任何干涉。
对此，法国队内的博格巴、坎特以及萨尼亚等穆斯林球员在听取了本国宗教领袖的意见后与教练组进行了协商，并最终作出了为备战比赛而正常饮食的选择。其实不仅法国队，很多参赛队的穆斯林球员均作出了这一选择，例如德国队的厄齐尔、赫迪拉以及埃姆雷-詹。

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(图)欧洲杯之前，厄齐尔曾赴麦加朝觐

厄齐尔在欧洲杯前去麦加的照片曾引起轰动，他的信仰始终充满虔诚。不过厄齐尔还是坦承：“夏天的天气太热了，我们在欧洲杯期间面临大强度训练和比赛，斋戒是不可能做到的。”而赫迪拉也明确表示：“我们需要营养和补充水分，这样才能发挥出百分百的水平。”
当然，厄齐尔等穆斯林球员虽然在欧洲杯期间放弃了斋戒，但是他们均做好了弥补的准备。如前文所介绍，无法参加斋戒的球员会有两种办法来弥补。首先是像瑞典国脚库约维奇所说的那样，欧洲杯后他会在回到国内后补上斋戒；而另一种则是部分穆斯林球员所选择的进行捐献。

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(图)亚亚-图雷多年来坚持在斋月期间选择斋戒

不过，除了以上列举博格巴、厄齐尔等球员的选择之外，仍然有部分穆斯林球员坚持严格遵守教义在斋月期间选择斋戒。除了部分欧洲杯参赛者，效力于上海申花的登巴巴也是其中的代表，而此前如里贝里、亚亚-图雷等球员也有过明确的表态。
需要指出的是，随着科学研究的发展，那些于斋月期间进行封斋的穆斯林球员如今也有着越来越多的健康建议。

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(图)近日，赴麦加进行朝觐的本泽马分享着自己的感受

首先是营养的摄入。国际足联医学官员德瓦拉克建议“把斋”球员提早摄入“缓慢释放”的蛋白质食品以及富含碳水化合物的小零食，这其中包括了鸡蛋、芝士、奶酪以及牛奶。“如果他们能逐渐适应这样的饮食改变，其实禁食对于训练和比赛的影响会很小。”
其次是补水的问题。根据F-MARC的研究发现，每一位足球运动员在一节训练课中至少要消耗掉2升的水分。因为球员在斋月期间不能在白天补水，所以他们会听从医疗专家的建议尽量在阴凉的环境下训练，并且换上轻薄和透气的训练服。此外，在每日早晨日出之前，一定会做到补充足够的水分。

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(图)虽然进入斋月，但是登巴巴的状态持续火热

最后，保持睡眠质量也很重要。由于斋月会改变球员的睡眠习惯，从而会让球员更容易疲劳。“所以在斋月期间，球员应该在中午睡个午觉。这样才保持在赛前注意力的高度集中。”国际足联医疗委员会成员扎里格尼便如此建议。据报道在斋月期间，登巴巴便坚持了每日早睡，并在每天中午补充睡眠的好习惯，而这也确保了他在中超赛场持续着火热状态。

此外，随着如今运动医疗保障越来越发达，每支球队都配有专业的营养师、体能师以及队医，这无疑也给斋月里的球员带来了最佳保障。“在俱乐部，我们和医生在一起研究这点，他们会给我那些能让我感觉很棒的东西。”亚亚-图雷如此解释道，“刚开始的五天很困难，但是之后身体会适应。你可以在斋月期间清洁你的身体，甚至在斋月后能感得到自己身体更强壮……”
【尾语：足球拉近了我们的距离】

斋月里的欧洲杯，穆斯林球员们是如何度过的呢？

前国际足联主席阿维兰热曾说：“足球运动属于每一个国家，每一个人……”在绿茵场上，我们可以看到不同肤色、不同国籍乃至不同宗教信仰的球员在一起追逐梦想——是足球跨越了一切的差异与不同，拉近了人与人之间的距离，并让宗教信仰在其中始终得到最可贵的尊重。

为感谢里贝里对球队做出的突出贡献，拜仁曾为穆斯林球员兴建了一座清真寺；为了表达对伊斯兰教的尊重，皇马在赴阿联酋时曾去掉了队徽上的十字架；卡努特曾在塞维利亚时曾买下一座清真寺，让当地的穆斯林可以在此聚会和礼拜；2013年底亨利、伊布等球员更是组织了世界穆斯林明星队，在麦加同沙特明星队进行了一场慈善比赛，并将所有收入捐献给了西亚及非洲地区的孤儿……

看过小编上文的讲解，不知作为球迷的你对足球世界中诸多穆斯林球员以及他们信仰的宗教是否有了最基础和正确的认知呢？诚如马兹耶克所言，“伊斯兰教和我们的球员，需要的是非穆斯林的了解与理解。”
对此，德国队守门员诺伊尔的表态无疑充满了最温暖的象征：“我知道厄齐尔是一个虔诚的人，我始终尊重他的信仰。我听说穆斯林一辈子都要去一次麦加，这给了他力量，我坚信这对德国队而言绝对是件好事……”