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标题: 每日30分钟个人足球训练系列教程全部完结 [打印本页]

作者: htao 时间: 2013-3-4 17:46
标题: 每日30分钟个人足球训练系列教程全部完结
每日30分钟个人足球训练系列教程全部完结由 htao 发表在虎扑足球·足球实战区 http://bbs.hupu.com/zuqiushizhan
各位球友，最近从Youtube上搞来了一个不错的个人训练系列。每天只要按照教程上的项目训练30分钟，长期以往会有非常好的效果。最近天气很好，适合结合这个教程即便自己一个人也可以好好练练了。
每次教程的前5~10分钟都是身体训练和热身练习，基本不重样，锻炼各类肌肉和身体部分，很少有这么系统的介绍，推荐。
一共20篇，今天全部上了：点击 http://www.win2next.com/?tag=training30min
比如这一篇介绍结合小号球练习控运，我觉得不错

感谢各位对win2next.com的支持，希望能分享给你身边爱好踢球的朋友或者想让孩子踢球的父母，科学训练可以造就至少更多健康的自己和下一代。谢谢

[ 此帖被htao在2013-03-25 13:51修改 ]

作者: halfyear 时间: 2013-3-4 18:39
这个看肩膀的动作非常好，这是国内同学们所缺乏的。养成观察的习惯，从最简单做起！

作者: htao 时间: 2013-3-4 18:59
引用1楼 @halfyear 发表的:
这个看肩膀的动作非常好，这是国内同学们所缺乏的。养成观察的习惯，从最简单做起！

是啊，印象深刻，如果总这样训练就可以实现一撇就可以了解周围状况，便于下一步的动作选择

作者: 雷科思二世 时间: 2013-3-4 19:59
庙渴庙渴庙渴！回家研究

作者: 夜雨澜珊 时间: 2013-3-5 07:15
谢谢楼主！有空上网看！

作者: 我喜欢8号 时间: 2013-3-5 07:22
强势支持！正是春暖花开！

作者: 夜雨澜珊 时间: 2013-3-5 08:28
这个网站很好啊！对于我很有帮助，谢谢！

作者: seraph_hh 时间: 2013-3-5 11:43
视频不错，在家练习，那个左右脚拨拉球练的不是很熟。

作者: htao 时间: 2013-3-5 14:17
引用8楼 @seraph_hh 发表的:
视频不错，在家练习，那个左右脚拨拉球练的不是很熟。

可以先脱了鞋在房间用小球练习球感

作者: seraph_hh 时间: 2013-3-5 14:23
引用9楼 @htao 发表的:
可以先脱了鞋在房间用小球练习球感

我在瑜伽垫子上练的，我自己练习时候球的旋转和视频上的感觉不太对，估计还要研究一下

作者: 0986655 时间: 2013-3-5 14:34
三十分钟，嗯，对学生党很好

作者: fang922 时间: 2013-3-5 14:41
有时间没场地
引用0楼 @htao 发表的:
各位球友，最近从Youtube上搞来了一个不错的个人训练系列。每天只要按照教程上的项目训练30分钟，长期以往会有非常好的效果。最近天气很好，适合结合这个教程即便自己一个人也可以好好练练了。
每次教程的前5~10分钟都是身体训练和热身练习，基本不重样，锻炼各类肌肉和身体部分，很少有这么系统的介绍，推荐。
一共20篇，上线了6篇了，陆续更新中：点击 http://www.win2next.com/?tag=training30min
比如这一篇介绍结合小号球练习控运，我觉得不错

感谢各位对win2next.com的支持，希望能分享给你身边爱好踢球的朋友或者想让孩子踢球的父母，科学训练可以造就至少更多健康的自己和下一代。谢谢

作者: svan 时间: 2013-3-5 14:53
留名到时候看着练习。

作者: 巴萨球童 时间: 2013-3-13 13:02
又看到你了楼主平时你有时间练习吗加个QQ平时联络联络
最近在家里练你传的那套训练球感的视频

作者: htao 时间: 2013-3-13 16:59
引用14楼 @巴萨球童发表的:
又看到你了楼主平时你有时间练习吗加个QQ平时联络联络
最近在家里练你传的那套训练球感的视频

最近忙的很，练得不多，下班时到球场随便玩玩

作者: leedgyn 时间: 2013-3-13 17:45
好东西要顶上去

作者: liqingalex 时间: 2013-3-16 21:46
好贴留名，有空过来看看

作者: 汉水飞鱼 时间: 2013-3-20 21:17
顶。。。支持啊。。。

作者: htao 时间: 2013-3-25 13:50
报告一下，全部20篇，今天完结了

作者: Todorov 时间: 2013-3-25 19:05
果断马克之

作者: 左右脚都用 时间: 2013-3-25 21:17
有人会在家穿着拖鞋练球吗~~

作者: zhangda0000001 时间: 2013-3-28 20:17
马克，有时间时候看……

作者: yc564938468 时间: 2013-4-6 10:58
马克一下字数

作者: llllafita 时间: 2013-4-7 08:01
不错

作者: coolfotbal 时间: 2013-4-7 22:23
好东西留名谢谢lz

作者: Inna_Nedved 时间: 2013-4-7 23:06

肯定不是0基础开始的……

作者: 马修哈丁 时间: 2013-4-8 00:34
好啊，正要练习

作者: G大调Terry 时间: 2013-4-8 11:18
谢谢LZ分享！

作者: 暂无对手 时间: 2013-4-8 13:08
有时间下载下来好好学习

作者: awong1900 时间: 2015-5-23 20:00
赞一个 ?

作者: 山西大嘴炮 时间: 2015-5-23 20:36
留名记号字数

作者: 干将100 时间: 2015-5-26 15:00
视频挺好。只是感慨一下，我作为40岁的人这么刻苦训练没什么意义，带邻居的孩子训练，没几个有时间。

作者: Ken16 时间: 2015-5-26 15:47
好帖留名！
看看有没有适合我的

作者: 雨后白菜 时间: 2015-5-26 15:48
感谢分享，好人一生平安

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